Kekurangan DHA dan EPA pada Anak Indonesia: Dampak pada Otak

Kekurangan DHA dan EPA pada Anak Indonesia: Dampak pada Otak

, JAKARTA –Penelitian terbaru yang diterbitkan di British Journal of Nutrition oleh Universitas Cambridge mengungkapkan fakta yang mengejutkan.

Sekitar 80 persen anak di Indonesia masih mengalami kekurangan dua jenis asam lemak penting, yaitu Docosahexaenoic Acid (DHA) dan Eicosapentaenoic Acid (EPA).

Asam lemak penting merupakan jenis asam yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh sendiri, namun diperlukan untuk menjalankan berbagai fungsi vital. Oleh karena itu, kita perlu memperolehnya melalui makanan atau suplemen.

Temuan ini diperoleh dari sebuah penelitian berjudul Intake of Essential Fatty Acids in Indonesian Children, Secondary Analysis of Data from a Nationally Representative Survey, yang meneliti kebiasaan mengonsumsi asam lemak penting pada anak-anak berusia 4 hingga 12 tahun di Indonesia.

Hasilnya menunjukkan bahwa sebagian besar di antara mereka belum mencapai asupan DHA dan EPA sesuai dengan standar yang disarankan oleh FAO dan WHO.

Apa yang Dimaksud dengan DHA dan EPA?

Ahli anak, dr. Ria Yoanita, Sp.A mengatakan bahwa DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid) merupakan dua jenis asam lemak omega-3 yang penting untuk pertumbuhan otak anak, tetapi tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia sendiri.

Otak merupakan organ utama dalam sistem saraf manusia yang mengontrol sebagian besar fungsi tubuh—mulai dari berpikir, bergerak, merasakan, hingga bernapas.

Ini disampaikan dalam acara Minggu Seni Anak Cerdas Indonesia.

"DHA berperan dalam sel-sel otak, struktur otak, dan sistem sarafnya, sedangkan EPA berkaitan dengan cara kerja otak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kekurangan keduanya dapat memengaruhi fungsi otak seperti kemampuan fokus, penglihatan, daya ingat, dan lainnya," ujar dr. Ria di Jakarta Selatan, Minggu (27/7/2025).

Dengan kata lain, DHA dan EPA memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan saraf dan otak, termasuk dalam hal kemampuan fokus, penglihatan, serta daya ingatan.

Tanpa asupan yang memadai, anak-anak berpotensi mengalami hambatan dalam proses belajar serta perkembangan kognitifnya.

Kurang Mengonsumsi Ikan Laut, Suplemen Bisa Jadi Alternatif

Meskipun sumber alami DHA dan EPA dapat ditemukan dalam ikan laut seperti sarden, tuna, makarel, atau ikan malagasi, kenyataannya konsumsi ikan laut oleh anak-anak Indonesia masih tergolong rendah.

Banyak faktor berperan, mulai dari ketersediaan hingga kebiasaan dalam mengonsumsi makanan.

"DHA-EPA dapat diperoleh dari makanan berupa ikan laut seperti sarden, tuna, makarel, dan mackerel. Namun sayangnya, menurut studi yang ada, anak-anak Indonesia jarang mengonsumsi ikan laut. Sulit atau pengalaman pribadi saya sendiri tidak terlalu menyukai ikan," ujar dr. Ria.

Pada situasi seperti ini, orang tua sebaiknya mempertimbangkan sumber alternatif untuk memenuhi kebutuhan DHA dan EPA anak.

Contohnya dari suplemen yang berbahan dasar minyak ikan atau makanan yang telah ditambahkan omega-3.

Tantangan lain muncul ketika anak memiliki kebiasaan makan khusus, seperti tidak menyukai makanan yang berbau amis atau memiliki tekstur tertentu.

Namun, dr. Ria menekankan bahwa kebutuhan nutrisi anak tetap dapat terpenuhi melalui kreativitas dalam memasak dan menyajikan makanan.

"Umumnya dipengaruhi oleh pengalaman yang diberikan orang tua, tetapi bukan berarti jika dia sudah memiliki preferensi tertentu, maka kebutuhan akan DHA-EPA-nya tidak bisa terpenuhi. Masih banyak cara kita memberikan makanan dengan variasi, serta menarik dan menonjol," katanya.

Sangat penting bagi para orang tua untuk tidak menyerah ketika anak menolak mengonsumsi makanan bergizi.

Pendidikan dini dan penyajian yang menarik dapat membantu anak lebih terbuka terhadap konsumsi makanan bernutrisi tinggi.

Selanjutnya dia juga mengingatkan bahwa masa emas perkembangan otak anak hanya terjadi sekali dalam seumur hidup.

Masa ini menjadi titik penting yang memengaruhi kemampuan kognitif anak di masa depan, sehingga sangat perlu memastikan asupan gizi tercukupi secara maksimal sejak awal.

Dengan memenuhi kebutuhan DHA dan EPA, diharapkan anak-anak Indonesia mampu berkembang dengan kemampuan berpikir yang lebih baik, fokus yang maksimal, serta kesehatan sistem saraf dan penglihatan yang lebih terjaga. (*)

suara rakyat digital

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Polisi Tembak Polisi di Makassar, Begal Aldy Monyet Diduga Korban Minta Restoratif Justice

Gambar
Penyelesaian Kasus Polisi Tembak Polisi Melalui Restoratif Justice Kasus penembakan anggota Satreskrim Polres Pelabuhan Makassar, Aiptu Noval saat menangkap terduga DPO begal, Aldy Monyet, diselesaikan melalui mekanisme restoratif justice. Namun, fakta yang muncul menunjukkan bahwa Aldy Monyet bukanlah pelaku penembakan tersebut. Pelaku sebenarnya adalah adik kandung Aiptu Noval, yaitu Suardi alias Andi (43), yang juga merupakan anggota Polri aktif. Kejadian ini berawal pada Sabtu, 3 Mei 2025, sekitar pukul 23.00 WITA, di pertigaan Jl Jalahong, Kota Makassar. Saat itu, korban Aiptu Noval meminta bantuan dari tersangka untuk menangkap DPO kasus pencurian motor. Dalam insiden tersebut, terjadi letusan senjata api yang mengenai dada kanan korban. Akibatnya, Aiptu Noval mengalami luka tembak dan sempat menjalani operasi serta dirawat inap selama tiga hari di Rumah Sakit Bhayangkara Makassar. Setelah proses penyelidikan, kejaksaan setempat memutuskan menyelesaikan kasus ini melalui resto...
Read more »

INTER MILAN: Tiga Kandidat Pengganti Hakan Calhanoglu

Gambar
- Untuk mengantisipasi kemungkinan kehilangan Hakan Calhanoglu, Inter Milan sedang membidik Nicolo Rovella, Ederson, dan Samuele Ricci sebagai penggantinya, menurut SportMediaset via FCInterNews Hubungan antara Hakan Calhanoglu dari Inter Milan dan Galatasaray telah muncul dalam beberapa hari terakhir. Menurut laporan, klub dari Istanbul Turki telah bergerak cepat. Mediaset melaporkan bahwa Galatasaray siap mengajukan tawaran sebesar €30 juta kepada Inter Milan. Sementara itu, sang pemain sendiri telah mengajukan tawaran kontrak selama tiga tahun dengan gaji bersih €10 juta per musim. Imbasnya, menurut Mediaset, Inter Milan siap mencari pengganti Calhanoglu. Pertama, ada gelandang Lazio Nicolo Rovella yang masuk radar Nerazzurri. Mereka melihat pemain berusia 23 tahun itu sebagai pengganti Calhanoglu. Namun, Rovella tentu saja tidak akan murah. Mediaset mengonfirmasi bahwa Lazio menginginkan biaya setidaknya €50 juta unt...
Read more »

Perbedaan Dot Bulat dan Gepeng serta Kelebihan Kekurangannya

Gambar
Memahami Perbedaan Bentuk Dot Bayi dan Pemilihannya yang Tepat Memilih dot bayi terlihat sederhana, tapi ketika menghadapi berbagai bentuk dot di toko perlengkapan bayi, banyak orang tua justru bingung. Ada dot yang bulat, ada juga yang gepeng. Mana yang paling cocok untuk si Kecil? Faktanya, bentuk dot memengaruhi kenyamanan menyusu dan perkembangan mulut bayi, terutama pada usia 0–6 bulan, fase penting di mana bayi belajar mengisap dengan ritme yang pas. Maka dari itu, penting untuk memahami perbedaan bentuk dot sebelum memilih. Berikut penjelasan tentang karakteristik dot bayi bulat dan gepeng, serta tips dalam memilih yang sesuai dengan kebutuhan si Kecil. Karakteristik Dot Bayi Bulat Dot bulat dirancang menyerupai puting payudara, sehingga sangat cocok untuk bayi yang biasa menyusu langsung dari Mama. Bentuknya cenderung bulat penuh di ujung dan memberikan rasa familiar bagi bayi yang sudah terbiasa menyusui langsung. Hal ini bisa membantu transisi antara menyusu langsung dan ...
Read more »